Bewegung mit Intelligenz. Achtsamkeit mit Tiefe. Veränderung, die bleibt.

Manchmal braucht es nicht noch mehr Input – sondern einen Rahmen, in dem du dich ehrlich wahrnimmst, neu ausrichtest und Schritt für Schritt wieder in deine Kraft kommst.
In meinem Yoga-Coaching verbinde ich körperliche Ausrichtung, Atem- und Wahrnehmungspraxis, mentale Selbstregulation und wissenschaftlich gut anschlussfähige Methoden – damit deine Praxis nicht nur „funktioniert“, sondern dich wirklich trägt.

Dieses Coaching ist für dich, wenn du …

• deinen Körper besser verstehen und Beschwerden nachhaltig verändern möchtest

• Achtsamkeit nicht nur üben, sondern im Alltag leben willst

• Meditation lernen möchtest – ohne Dogma, mit klarer Anleitung

• dir Struktur, Feedback und Motivation wünschst, um dranzubleiben

• als Yogalehrer:in oder Übende:r neue Perspektiven suchst: Ausrichtung, Methodik, Coaching-Kompetenz

Vorkenntnisse sind willkommen, aber nicht nötig. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dir selbst aufmerksam zu begegnen.

So läuft das Coaching ab

Ich arbeite mit einer klaren Struktur, damit du dich sicher fühlst – und gleichzeitig genug Raum bleibt für das, was gerade wirklich da ist.

1. Ankommen & Standortbestimmung
   Wir klären, was dich im Moment beschäftigt: körperlich, mental, emotional – und was du dir wünschst.

2. Praxisblock: Körper & Atem
   Yoga-Übungen, funktionelle Ausrichtung, Atemarbeit, Tiefensensibilität/Interozeption – angepasst an dein Niveau.

3. Reflexion & Transfer (Impulse-Session)
   Wir reflektieren dein Thema gemeinsam:
   Was passiert in dir? Was hält dich fest? Was unterstützt dich?
   Ich gebe dir konkrete Impulse und eine klare nächste Schrittfolge.

4. Stille & Integration (optional)
   Wenn du möchtest, nutzen wir eine stille Praxis (Meditation/Kontemplation).
   Diese Stille unterstützt Einsicht, Selbstmitgefühl und echte Integration.

Formate

1:1 Coaching (online oder vor Ort)
Ideal, wenn du persönliche Themen vertiefen oder gezielt an Beschwerden arbeiten möchtest.

Kleingruppen-Coaching
Für Menschen, die gemeinsam üben wollen – mit Fokus, Austausch und gemeinsamer Motivation.

Intensiv-Format (Wochenende oder Halbtage)
Wenn du dir einen „Reset“ wünschst: längere Praxis, klare Struktur, tiefer Fokus.
(Kein Seminar – sondern Coaching mit individueller Begleitung, auch im Gruppenrahmen.)

Für wen ist das besonders geeignet?

• Menschen mit wiederkehrenden Beschwerden (z. B. Rücken/Nacken, Stress, Schlaf, Erschöpfung)

• Yogapraktizierende, die tiefer verstehen wollen statt „mehr zu leisten“

• Yogalehrer:innen, die ihre Arbeit um Coaching-Elemente erweitern möchten

• alle, die spüren: Es ist Zeit für eine ehrliche Kurskorrektur.

Nächster Schritt

Wenn du willst, starten wir unkompliziert:

Kostenloses Kennenlerngespräch (15–20 Min.)
Du erzählst, worum es geht – ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dich unterstützen kann.