Das Klassische MBSR 8 Wochenprogramm biete ich in ein Onlineformat als Präsenzunterricht an. 

• Jeweils Mittwoch 19:00-21:30 Uhr 

• MBSR 8 Wochen Programm 

• 8-Wochen-Kurs 

Der klassische Achtsamkeits-Kurs nach dem Konzept der Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR, beinhaltet 8 wöchentlich stattfindende Sitzungen mit einem Zeitaufwand von etwa 2,5 Stunden sowie eine Tagesveranstaltung (Achtsamkeitstag) von ca. 6 Stunden, meist an einem Wochenende.

MBSR ist kein Trend, sondern eine moderne Form der Achtsamkeitsschulung mit tiefer spiritueller Wurzel.

Das Besondere an diesem Kurs:
Durch das rollierende Kurssystem kannst du jederzeit einsteigen. Um ein persönliches Kennenlernen zu ermöglichen und Ihre Anliegen und Ziele für einen MBSR Kurs kennen zu lernen, findet ein Vorgespräch online oder telefonisch statt.

Terminvereinbarung unter 015156075127 oder Klicke hier für einen Termin mit Jeroen

Kernelemente des 8-Wochen-Kurses sind: 

• Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Bodyscan) 

• Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung (Yoga) 

• Meditation im Sitzen 

• Meditation im Gehen 

• Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch zu Stress, Umgang mit Gefühlen, Umgang mit dem Körper, Achtsame Kommunikation u. a. 

• Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag 

Der Kurs wird in Gruppen unterrichtet. Tägliche Übungen zu Hause für 30 - 60 Minuten sind Voraussetzung, um von einem Kurs angemessen zu profitieren. Vor Kursbeginn findet in der Regel ein individuelles Vorgespräch oder eine Orientierungsveranstaltung statt. Nach dem Kurs können Einzelgespräche verabredet werden.

Die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer erhalten digitale Unterlagen und/oder Übungsanleitungen.